ガチガチな背中がゆるむ✨

インスタグラムで他のトレーニング発信してるよ👉@ririco_bodymake_diet

みんなは後ろ姿に自信ある？

☘ポイント☘

①壁側の肘は90度

②手の平を返して、親指を天井側に

③腕は固定したまま、肘を背中側にくるように全体重をのせてバウンド

壁からの距離はお好みでOK🙆‍♀

呼吸は止めない

ガチガチな背中も

繰り返すと肩甲骨まわりが緩んで

深くバウンドできるようになるよ✨

壁ってすごい😂😂

ボディメイクで気付いたことは

まず『緩める』事！

本気で大事！

緩んだら

腕も背中も脇下も変わってくるよ🧡

気持ち良すぎるからやってみて〜🤣

一生このままじゃ嫌な人🙋

フォローしてやろう！

➳@ririco_40diet_bodymake

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┊✧✧✧ 46歳　再出発！ ✧✧✧┊

20代は食事コントロールで痩せたのに

40過ぎたら痩せなくなった

子育て・仕事に追われ

自分の事は後回し

一生このままなんて嫌だ！

50歳になったとき元気でキレイな自分でいたい✨

一緒にメリハリボディ目指しませんか？𓀫

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