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インスタグラムで他のトレーニング発信してるよ👉@ririco_bodymake_diet
みんなは後ろ姿に自信ある?
☘ポイント☘
①壁側の肘は90度
②手の平を返して、親指を天井側に
③腕は固定したまま、肘を背中側にくるように全体重をのせてバウンド
壁からの距離はお好みでOK🙆♀
呼吸は止めない
ガチガチな背中も
繰り返すと肩甲骨まわりが緩んで
深くバウンドできるようになるよ✨
壁ってすごい😂😂
ボディメイクで気付いたことは
まず『緩める』事!
本気で大事!
緩んだら
腕も背中も脇下も変わってくるよ🧡
気持ち良すぎるからやってみて〜🤣
一生このままじゃ嫌な人🙋
フォローしてやろう!
➳@ririco_40diet_bodymake
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┊✧✧✧ 46歳 再出発! ✧✧✧┊
20代は食事コントロールで痩せたのに
40過ぎたら痩せなくなった
子育て・仕事に追われ
自分の事は後回し
一生このままなんて嫌だ!
50歳になったとき元気でキレイな自分でいたい✨
一緒にメリハリボディ目指しませんか?𓀫
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