【228kcal/1人前】ミルフィーユ鍋

【ミルフィーユ鍋】

重ねて切って、鍋に入れるだけ❗️

とっても簡単に作れて美味しい💓

一口食べたら沁み渡る…🤤

心もカラダもほっこり🫶

〇 栄養バランス（1人前）◯

・摂取カロリー 228 kcal

・たんぱく質 9 g

・脂質 17 g

・炭水化物 9 g

　－糖質 6.3 g

　－食物繊維 2.7 g

・食塩相当量 1.0 g

〇 材料（ 3~4人分 ）〇

・豚スライス肉 200g

・白菜 400g

・にんじん 1本

・えのき　1袋

スープ

・水 400ml

・昆布茶 大さじ1

・塩糀　大さじ１

〇作り方 〇

1. にんじんをピーラーで薄くスライスする。えのきは根元を切り、ほぐしておく。

2. 白菜の葉の間に豚肉とにんじんを入れて交互に重ねて、切る。

3. 鍋にスープの材料を入れる。

4. ２とえのきを入れて煮て、完成。

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