【233kcal/1人前】こんにゃくを使ってトマト辛麺🍅

【トマト辛麺🍜🔥】

過去に投稿した本気の辛麺が🌶

なんと❗️10万人が保存してくれました😊

そして今回は、アレンジレシピということで

トマト入り🍅旨味と酸味がプラスしてさらに旨さUP✨

是非、このトマト辛麺作って食べて欲しい・・・💓

〇 栄養バランス（1人前）〇

・摂取カロリー 233 kcal

・たんぱく質 17 g

・脂質 11 g

・炭水化物 16 g

　－糖質 9.0 g

　－食物繊維 7.0 g

・食塩相当量 4.4 g

〇 材料（ 1人分 ）〇

・糸こんにゃく 150g

・豚ひき肉 30g

・塩こしょう 少々

・ニラ 1/4袋

・にんにく 2かけ

・卵 1個

スープ

・水 300ml

・カットトマト缶（食塩不使用） 80g

・昆布茶 大さじ1

・酒　大さじ1

・醤油 大さじ1

・韓国唐辛子（粗きざみ）お好み量

〇 作り方 〇

1. ニラは食べやすい長さに切る。

2. にんにくは粗みじん切りにする。

3. 鍋に、にんにくと豚ひき肉を入れて、塩こしょうをふり炒める。

4. 唐辛子以外のスープの材料を入れて一煮立ちさせる。唐辛子を入れて再び煮る。

5. ニラと溶き卵を入れて、卵が固まったら火を止める。

6. 味をみて、昆布茶、醤油と唐辛子の量を調整する。

7. 600w2分加熱した糸こんにゃくの水気を切る。

8. お皿に７を盛り付けて、６をかけて完成。

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