【79kcal/1人前】腸活リセット✨レンジで作れる海藻味噌汁✨

【海藻味噌汁】

海藻に含まれる食物繊維✨

腸内環境を整えてくれるよ😊

期待できる効果・・・

・糖質や脂質の吸収を抑制

・コレステロール値の上昇を抑制

食事の最初にスープを食べる癖をつけておこう☝️💓

愛用中のマグカップはこちら

〇 栄養バランス（1人前）◯

・摂取カロリー 79 kcal

・たんぱく質 6 g

・脂質 3 g

・炭水化物 7 g

　－糖質 5.4 g

　－食物繊維 1.6g

・食塩相当量 1.1 g

〇 材料（1人分）〇

・海藻ミックス（冷凍ストック）　1/6袋

・豆腐　80g

調味料

・お湯　200ml

・和風顆粒だし 小さじ1

・味噌　6g

〇 作り方 〇

1. マグカップに凍ったままの野菜を入れて、調味料を入れて混ぜる。

2. 豆腐をスプーンで崩しながら入れる。

3. 600wの電子レンジで3分加熱して完成。

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