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ついに!この季節が来た…
【スイカのスープ🍉】
これまたスープにしてしまった🤭✨
スイカのほとんどは水分だから低カロリー
糖分は高めだけど、濃厚アイスを食べるよりはマシだと思ってる🤣
そしてね、スイカってむくみ予防になるし
水分補給としても効果的✨
そして何より、アミノ酸のL-シトルリン
運動パフォーマンスをあげてくれて
ダイエット中の運動や筋トレのサポートしてくれるよ😉💓
〇 栄養バランス(1人前)〇
・摂取カロリー 60 kcal
・たんぱく質 1 g
・脂質 0 g
・炭水化物 14 g
-糖質 13.0 g
-食物繊維 1.0 g
・食塩相当量 0.2 g
〇 材料( 1人分 )〇
・スイカ 100g(可食部)
・ミニトマト 5〜6個
調味料
・めんつゆ(4倍希釈タイプ) 小さじ1
仕上げ
・塩 ひとつまみ
〇 作り方 〇
1. スイカは種と皮を取り、角切りにする。※飾り用に少し残しておく。
2. トマトも角切りにする。
3. めんつゆを入れて、ブレンダー(orミキサー)で攪拌する。
4. 盛り付けて、スイカを飾る。
5. 塩を散らして完成。
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