【324kcal/1人前】炊飯器で牛スジ煮込み🐮

〇《炊飯器で牛すじ煮込み》の摂取カロリー 〇

・324 kcal/1人前

・たんぱく質 45 g（ 180 kcal）

・脂質 8 g（ 72 kcal）

・炭水化物 18 g（ 72 kcal）

・食物繊維 2.4 g

・食塩相当量 3.6 g

〇《炊飯器で牛すじ煮込み》の材料（ 2人分 ）〇

・牛すじ肉　300g

・長ネギ　青い部分

・玉ねぎ　2個

・こねぎ　適量

・水　350ml

・白だし　50ml

・しょうがチューブ　4cm

〇《炊飯器で牛すじ煮込み》の作り方 〇

1. 鍋に水（分量外）と牛すじ肉、ネギの青い部分を入れて火にかける。

2. 灰汁を取りながら、10分煮る。

3. 水で洗う。

4. 炊飯釜に、水、白だし、しょうがチューブ、３と玉ねぎを入れる。

5. 炊飯ボタンを押す。

6. お皿に盛り付けて、小口切りに切ったこねぎを散らして完成。