置き換えダイエット　自己流

私は、今後食生活を少しずつ改善していきたいと思います。間食時は、ナッツ類と黒酢の飴が定番です。かつては、スナック菓子を2、3袋食べていました。だから暴飲暴食を抑えていくように心がけました。揚げ物を食べる前にスムージーを飲みます。アーモンドミルクと青汁は朝眠くて食欲が沸かない時に飲んでいます。黒酢は1日2、3杯程度飲んでいます。ちなみに1日3〜5食を摂っています。バランスの良い食事と健康な体を維持していきたいと思います。