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前回の続編で、今回は
痩せる脂質についてまとめました🥰
昔は、「脂質=太る」だったのが、
今はそうじゃないんですよね。
「良い脂質」を摂ればむしろダイエットの味方になる
というのが世界の新常識👍
そうはいっても、脂質はカロリーも高く、
いくら「良い脂質」でも、脂質ばかりを
食べるのはNG。
基本は、全体の食事のカロリーの
20%~30%ぐらいにしておくのがおすすめだよ🙌
(でも、例外として、無糖のヨーグルトはいくら食べても
太らないという研究結果もあるんだとか…)
参考にしてもらえたら嬉しいです🥰
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\科学的に正しいダイエットで一緒に健康痩せしよう/
ダイエットの答え、ここにあり!!
フォローすると、正しいダイエットの知識
が手に入れられるよー🙌
(さらに健康にもなれるというおまけ付き🌟)
未来の自分を変えるのだ👍👍👍
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