EP.2 ไดเอทเทคนิคใหม่ 2week ผ่านไป %fatลดลง-4.3%✅

EP.2 ไดเอทเทคนิคใหม่ 2weeks ผ่านไป %fatลดลง-4.3%✨✅

จาก EP.1 ที่เรารีวิวไปเรื่อง Hormone Balance Diet คืออะไร?

วี้คแรกน้ำหนักลดลงไวมาก เริ่มจากเกือบๆ 62 kg. จบวี้คแรกเหลือ 59kg.ซึ่งลดไป 3kg.เลยค่ะ หลักๆมาจากที่เราลดหักดิบชาเย็นไปเลยด้วย🤯 (ปกติต้องกินชานมทุกวัน) และไม่ทาน แป้ง น้ำตาล น้ำมันเลย น้ำหนักเลยลดไว ลดบวมไปได้มากๆ

มาสัปดาห์ที่ 2 น้ำหนักเราลงน้อยมากๆ ลงไปแค่ 1โล จาก 59 เหลือ 58kg แต่ที่เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดมากๆคือรู้สึกสบายตัวขึ้น ตัวดูบวมน้อยลง พอวัดสัดส่วนและ % fat ก็คือลดลงไปเยอะเลย แฮปปี้มาก เห็น progress ว่ามันเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง...เราจดไดอารี่และวัดสัดส่วนตามที่คุณหมอแนะนำ รวมถึงทานวิตามิน ฉีดhormone (ไม่ใช่ยาลดนน.) ดื่มน้ำวันละ 2ลิตร++ รวมไปจนถึงการปรับการนอนของตัวเองให้นอนไวขึ้นภายในเที่ยงคืนและตื่น8โมงค่ะ (นอน8ชม.)

ผลลัพท์ของวี้คนี้ ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟 ให้ 4ดาวเพราะเริ่มหมดมุกทำอาหาร เราทำไม่ค่อยเป็น เมนูเลยไม่ค่อยต่างจากวี้คแรกที่ทานเราเลยมีเบื่ออาหารบ้างบางวัน + ตัวเลขน้ำหนักไม่ลงเยอะแต่สัดส่วนลงก็ดีใจ🫶 อีกอย่างนึงที่ชอบมากๆคือ cycle เวลานอนเราดีขึ้นมาก จากที่เป็นคนนอนดึกมากๆตี3+และตื่นสาย เวลาตื่นจะมึนๆไม่เฟรช ตอนนี้หลับไวขึ้นตื่นเช้าเป็นเวลาโดยไม่ตั้งนาฬิกาปลุกเลย🩷

เหลืออีก 4 สัปดาห์กับโปรเเกรมนี้ ตอนนี้ผ่านไป 2/6 week ของ Hormone Balance Program แล้ว เย่เย่~🌟

#ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตใน4รูป #hormonebalance #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ไดเอท #ดูแลตัวเอง #เตรียมหุ่นไปทะเล