子育て中のママにこれオススメ📖✏️

私は在宅で仕事をしているので、

昼間は子どもたちの勉強や遊びに付き合いながら

仕事をしてるのですが、

ま〜捗らない😇

なので、つい寝かしつけてからの時間に

やりたいことや仕事が集中してしまって

気づくとついつい遅くなる…

そして、次の日は起きれなかったり、

なんだか集中できなかったりイライラしたり…

これではダメだ！

と一念発起して私も早寝をすることに。

しばらく取り組んでみて気づいたけど

私は7時間半睡眠が一番あっているみたい。

日本人は睡眠時間が短いと言われていて、

実は思っている以上に睡眠時間が必要みたいだよ。

みんなは何時間寝てる？

コメント欄で教えてね♪

そして、疲れやすいこの時期に

一緒に早寝はじめてみませんか？

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19時消灯をめざす！三姉妹ママが

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@reikojitan

夜はゆっくり自分時間を楽しみましょ♡

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#睡眠 #コメント大歓迎 #秋の美活習慣

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