Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
間違ってもいきなり
【腹筋】は絶対しないで⚠️
じゃどんな事すればいいの?
▼
呼吸でケアしていこう🌿
⚠️このツイストは産後2ヶ月ごろ〜
それ未満のママはマッサージ呼吸がおすすめ!
仰向けで寝てツイストしながら
呼吸します!
5〜10呼吸
鼻から吸う息でカラダに空気を入れ
口から吐く息でカラダをねじります🤍
ねじれた状態での呼吸で
腹筋が中心に集まってきてくれるよ!