【完全保存版】
産後の体型戻し
ベストな時期を徹底解説🙌🏻✨

結論！一気に言います！

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妊娠中▶︎呼吸＆安産ケア

産後0〜2▶︎呼吸＆安静

産後2〜5▶︎姿勢改善

産後3〜6▶︎筋力回復

産後6〜12▶︎ボディメイク

産後1年or卒乳後3ヶ月▶︎理想の体型

（個人差あるので幅は持たせてます）

これがベスト！

ダメージも体型もスムーズに戻ります！

けど、

産後数年経っている方でも大丈夫

動かせば！

いつからでもカラダは変わる😌

これ聞いて、産後1年未満のママ

先送りしないで欲しい！！

早く気付いたなら早いに越したことはない！

放置が1番避けたいんです🤍

気付いた時からケアしよう！

それがあなたにとって1番ベストなタイミングで

理想のボディ叶えられるから✨

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ヨガウェア🧘🏻‍♀️

@albove_official

スイムウェア👙

@peakpine_official

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#産後ケア #産後くびれ #産後ボディメイク #産後ダイエット

#綺麗なママになりたい #アラサーママ