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結論!一気に言います!
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妊娠中▶︎呼吸&安産ケア
産後0〜2▶︎呼吸&安静
産後2〜5▶︎姿勢改善
産後3〜6▶︎筋力回復
産後6〜12▶︎ボディメイク
産後1年or卒乳後3ヶ月▶︎理想の体型
(個人差あるので幅は持たせてます)
これがベスト!
ダメージも体型もスムーズに戻ります!
けど、
産後数年経っている方でも大丈夫
動かせば!
いつからでもカラダは変わる😌
これ聞いて、産後1年未満のママ
先送りしないで欲しい!!
早く気付いたなら早いに越したことはない!
放置が1番避けたいんです🤍
気付いた時からケアしよう!
それがあなたにとって1番ベストなタイミングで
理想のボディ叶えられるから✨
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ヨガウェア🧘🏻♀️
@albove_official
スイムウェア👙
@peakpine_official
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