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くびれ 欲しいけど
エクササイズはなんだか難しい😓
動画見ても合ってるのかよく分からない💦
それなら!コレ!
やってみて!
壁使うだけ!
運動初心者🔰でも簡単に出来るよ🙆🏻♀️✨
もちろん産後ママもOK!
【STEP】
1️⃣壁から足2足分離れます
2️⃣壁に近い方の手上
反対の手はちょこんと添える
3️⃣吸って→吐きながら
肋骨の横を壁に付ける
4️⃣15秒キープ
吐く息で脇の下〜肋骨ストレッチだよ!
もっとキレイなくびれ作って
GWまでに
家族旅行も思いっきり楽しみたい!
そんな産後ママは
▼▼▼
産後ケア×ボディメイク
3ヶ月プログラムで
一緒にくびれ美人ママ目指そう👗🤍