ปฏิบัติการกู้ร่าง 😎

ลดปรุง ลดแป้ง ลดของทอด!!

ตอนนี้เราตั้งใจทำมา 1 สัปดาห์แล้วค่ะ

“” ผลที่ได้คือ “”

น้ำหนักลงไป 2 กิโล แบบที่เราไม่ได้ออกกำลังกาย

ปรับพฤติกรรมการกินอย่างเดียว 100%

โดยปกติเราติดกินอาหารรสชาติจัดมากๆ

ชอบกินแป้ง ของทอด ของมัน ไม่กินผัก

รสชาติอาหารที่ชอบคือ เน้นไปทางเค็มจัดๆ

และใช่ค่ะ เป็น ผญ ที่ถูกสาปให้กินยำ และส้มตำปูปลาร้าตลอดไป 🤣

และแล้ววันนี้ก็มาถึง วันที่เราตั้งใจจะเปลี่ยนแปลง

ถึงไม่ชอบออกกำลังกาย ก็ควรเอาสิ่งดีๆเข้าสู่ร่างกายบ้าง

เพราะน้ำหนักที่พุ่งขึ้นมาเกือบ 10 กิโล😂

แถมเราท้องผูก+ความดันต่ำอีกด้วย

เราไม่ได้กินคลีนจ๋าน้า ไม่อยากเครียด

แต่ตั้งใจปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองก่อนจะมีปัญหาสุขภาพ 😷

#ลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด