เป็นกรดไหลย้อน ห้ามกินสิ่งนี้

คนที่เป็นกรดไหลย้อน มักจะเจอกับความทรมานหลังกินข้าวเสร็จ เราก็เกือบจะเป็นเพราะพอกินข้าวเสร็จ ก็มีอาการง่วงเลยเผลอหลับบ่อยๆ ทำให้มีช่วงนึงเริ่มมีอาการผิดปกติ และพบว่าอาการเหล่านั้นมีความใกล้เคียงกรดไหลย้อนจึงต้องรีบปรับพฤติกรรม แต่ถึงแม้จะเป็นกรดไหลย้อนแล้วเราก็สามารถดูแลตัวเองได้ค่ะ วันนี้ก็เลยอยากมาแนะนำอาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนไม่ควรกินค่ะ

1. อาหารไขมันสูง ไขมันจากอาหารเหล่านี้จะไปรวมกับกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการจุก แน่น หรือร้อนที่กลางอกได้

2. อาหารที่มีแก๊สมาก เพราะจะไปกระตุ้นให้มีการสร้างน้ำย่อยมากยิ่งขึ้น

3. น้ำส้มสายชู เพราะจะไปกระตุ้นกรดในกระเพาะมากขึ้น

4. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กระตุ้นให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารเปิดออก ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหารได้ง่ายขึ้น

5. ผลไม้ที่มีกรดมาก เช่น ส้ม องุ่น มะนาว มะเขีอเทศ

6. ผักที่มีกรดแก๊สมาก เช่น กระเทียม หอมหัวใหญ่ดิบ พริก หอมแดง

7. อาหารหมักดอง

8. อาหารเสริมที่ไขมันสูง

9. หมากฝรั่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นการเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ทำให้เราต้องกลืนน้ำลายลงท้องมากขึ้น เท่ากับว่าได้กลืนลมลงกระเพาะอาหารมากขึ้นด้วย

#ดูแลตัวเอง

#แชร์ความรู้สุขภาพ

#ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี

#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ประสบการณ์เจ็บป่วย #แชร์ความรู้สุขภาพ