กรดไหลย้อน อาการดีขึ้นถ้ากินแบบนี้🥰

📌ชา กาแฟ โกโก้ ดื่มหลังมื้ออาหาร

📌เน้นอาหารไม่เผ็ด ไม่มัน

📌ไม่กินจนจุก หรืออิ่มเกินไป

📌มื้อเย็นไม่ควรกินดึกเกินไป

📌กินแล้วไม่นอนเลย ควรเว้น3ชม.แล้วค่อยนอน

🛍แบรนด์:matchazuki

🛍แบรนด์:Goodmate original

🛍แบรนด์:Quaker oat

🗣️แนะนำเพิ่มเติม:ดื่มชาหลังมื้ออาหาร

#ติดเทรนด์ #กรดไหลย้อน #Lemon8รีวิว

#แชร์ความรู้สุขภาพ #รีวิวของกิน

#lemon8บอกต่อ #matcha #โฮจิฉะ

#lemon8สายสุขภาพ #matcha latte