😋 อย่าลืมกินผักทุกมื้อนะคะ ❤️ ด้วยรัก

💚 เน้นรับประทานผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันก่อน เพราะจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูงน้อยลง

📌ข้อดี/ข้อเสีย:

🥦มีแคลเซียมและใยอาหารสูง

🍅ลดอาการท้องอืด

🥕ช่วยการขับถ่าย

🥬มีฤทธิ์เย็น ดับร้อน และการอักเสบภายใน

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดพุง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #หุ่นดี #หุ่นดีเราสร้างได้ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี