从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สวัสดีค่าาทุกคน 🙏🏻
✨วันนี้คิวจะรีวิวโปรตีนของWhery well
ส่วนตัวเพิ่งมาเริ่มทานโปรตีนได้ครึ่งปี ลองมาหลายยี่ห้อ
จนมาจบที่ยี่ห้อนี้ เพราะทานง่าย คาร์บน้อย ไม่มีน้ำตาลที่เป็นแหล่งพลังงาน
มีให้เลือกหลายรสชาติ
✅แล้วของเวรี่เวล เป็นโปรตีนไฮโดรไลซ์ ซึ่งมีโมเลกุลเล็กกว่าโปรตีนไอโซเลตทั่วไป
ย่อยง่าย ดูดซึมไปใช้ง่ายและไวกว่า
ปกติโปรตีนทั่วไปให้โปรตีนเยอะจริง แต่ก็มาพร้อมกับคาร์บ และน้ำตาลที่เยอะขึ้นด้วย
บางตัวฝืดคอ ทานยากมาก
**แต่บางครั้งถ้าคิวต้องการโปรตีนเยอะมากหน่อย ก็มีทานโปรตีนไอโซเลตผสมเพิ่มด้วย
💞ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนัก ติดน้ำหวานคิวแนะนำจริงๆ
ใครเร่งรีบในช่วงเช้าก็ทานได้
ทาน 2-3ช้อนตักของเขาต่อน้ำ200-250มล. ความหวานปรับลดได้ด้วยการเติม-ลดน้ำ
ถ้าต้องการโปรตีนมากก็เพิ่มได้ แต่อย่าลืมทานอาหารให้ครบ5หมู่ด้วยนะคะ