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梅雨入りしましたねー！！！
私は最近、脂肪が増えてきたので
有酸素運動がてら、ウォーキングに出るように
していて、階段を見つけると筋力もつくし…と
昇るようにしてます！！！
昇り方って色々あって、
一段ずつ細かくのぼったり、一段飛ばししたり。
一段飛ばしのときは、お尻に効くように
体制に気をつけています！！
テンポも心拍数上げたい時は
早くしたりしますが、今日はストレッチがてら
ゆーっくりと！！！
楽しいです！！！
