从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
หลังจากที่ ลดมาแบบ ลุยๆๆ เรามาโฟกัส เป้าหมายกัน
เป้าหมายเดือนมีนาคมนี้ 85-70 เราจะรอดไหม 🚴🏻♂️🚴🏻♂️
สู้ไปที่เป้าหมายให้ได้ กินแบบ อร่อยๆๆ โดยการคิด
เช่น มีของหวาน เอาไว้พรุ่งนี้ หรือ แค่ชิม ชิมเล็กน้อย
1).วัน เช้ากาแฟดำ 1 แก้ว ช่วยเพิ่มระบบขับถ่าย
2).ทานข้าว+โปรตีน+ไฟเบอร์ ผักเยอะๆๆ
3).เที่ยงโปรตีน+ไฟเบอร์ ผลไม้
4).โปรตีน+ไฟเบอร์
ระหว่างวัน น้ำเปล่าเยอะๆๆๆๆ 2.5 ลิตร++ เพราะอากาศร้อนนน
ผลไม้ แตงโม น้ำเยอะ อิ่มเร็ว กล้วยสัก1-2ลูก อิ่มนาน
** หิวของหวาน ไอติม ลอดช่อง นานๆที**
**ติดน้ำอัดลม กินเครื่องดื่ม 0 แคลแทนค่ะ**
**ออกกำลังกาย เดิน ขยับบ่อยๆๆ**
ปล.เราออกกำลังกาย โดยการ ตีแบด เดินบทเครื่องสเตปเปอร์ หักไปแล้ว 🏆🏆
เรามาลดไปด้วยกันค่ะ เราจะผอมมมมมมม 🏆🏆🏆
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักif #จะผอมปีนี้ #จะผอมสักครั้ง #สงกรานต์จะผอม #เราจะผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด