🥬IF 16/8 ⛅️DAY 8 17/06

นน.ตอนเช้า 53.00 kg.

🍽️ มื้อแรกวันนี้เริ่ม 12.30 น.

🥘 สุกี้ไก่ (ไม่ปรุง)

🍽️ มื้อสุดท้ายจบที่ 17:39 น.

🥚 ไข่ต้ม 3 ฟอง

🍵 ชาเขียวมะลิ ของคุณตันน (เราทานช่วงเช้าก่อนกินข้าวคั้บไปหาข้อมูลมาเค้าแนะนำให้ช่วงท้องว่างง)

- 0 แคล/น้ำตาล/ไขมัน

- 40 โซเดียม

💧🧊 น้ำเปล่ากับน้ำแข็ง

หลังจบมื้ออาหารมื้อสุดท้ายก็ทานแต่น้ำเปล่าเลยค่าาา

🍒 ความพอใจในการลดน้ำหนัก: 🍒🍒🍒🍒🍒

🪸 ใครมีความเห็นเพิ่มเติมสามารถบอกเราได้นะคะ 🙇🏻‍♀️

💐 ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านนะคะ ขอให้ทุกคนและตัวเราลดน้ำหนักให้สำเร็จ ขอบคุณที่รักตัวเองกันนะคะ

และถึงจะพลาดกินแตกหรือทำไม่สำเร็จ ไม่เป็นไรนะคะ

🫀 ให้ลองจับหน้าอกข้างซ้ายถ้ามันยังเต้น เรายังมีโอกาสให้ตัวเองเสมอค่ะ 🤍✨

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทำif #กินไข่ลดน้ำหนัก #เป้าหมายลดน้ำหนัก #รักตัวเองดูแลตัวเอง