从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สาวๆ หลายๆคนมักมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ
วันนี้มาดู 4 วิธีแก้ง่ายๆ แบบไม่พึ่งยากันค่าา✨👀
👉🏻 ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน
ความร้อนมีคุณสมบัติในการช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย อาการปวดจึงค่อยๆ ทุเลาลง
👉🏻 ออกกำลังกายแบบเบาๆ
เช่น การเดิน หรือเล่นโยคะ แต่ไม่ควรออกกำลังกายแบบหนัก เพราะช่วงมีประจำเดือนร่างกายจะอ่อนเพลีย อาจเสี่ยงเป็นลมได้
👉🏻 ดื่มน้ำอุ่น
น้ำช่วยควบคุมปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนให้อยู่ในระดับปกติ ทำให้อาการปวดท้องทุเลาลงได้ ไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะจะทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน ขับออกยาก ส่งผลให้อาการปวดท้องรุนแรงเพิ่มมากขึ้น
👉🏻 นอนตะแคง
ส่วนจะนอนตะแคงข้างไหนนั้นขึ้นอยู่กับระดับมดลูกของแต่ละคน อาจต้องลองทดสอบดูว่าตัวเองนอนตะแคงข้างไหนแล้วสามารถลดอาการปวดท้องได้
#สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8 #แชร์ความรู้สุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #แชร์ประสบการณ์เจ็บป่วย #ถามตอบปัญหาสุขภาพ #ถามตอบความรู้สุขภาพ #ปวดท้องเมนส์ #ปวดท้องประจำเดือน