Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать | ||
JPEG | Скачать |
สวัสดีค่ะวันนี้ปลาจะมาแชร์ 5 วิธีจัดการกับความเครียดในวัยทำงาน ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลยค่าา~
💘ออกกำลังกายคลายเครียด
การออกกำลังกายเพียงแค่การเดิน 10 นาที
ก็ส่งผลต่อจิตใจของเราแล้วน้าา
💘นั่งสมาธิ ฝึกจิต
เพื่อฝึกการกำหนดลมหายใจ
ทำให้เราลืมเรื่องเครียดๆได้ระยะหนึ่ง
💘จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวัน
Work life balance สำคัญที่สุด ควรจัดสรรเวลาให้เหมาะสม และอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
💘ดูหนัง ฟังเพลง
เป็นการผ่อนคลายสมองจากความความเครียดดีที่วิธีนึงเลย
💘ปรับเปลี่ยนความคิด
ปรับเปลี่ยนความคิด มองข้ามเรื่องเล็กน้อย บางครั้งคำว่า
“ช่างแม่ง” ก็ต้องเอามาใช้บางแล้ว
#ความรู้สุขภาพ #เครียดสะสม #เครียด #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #การจัดการกับความเครียด