วิธีจัดการกับความเครียด..ในวัยทำงาน✨

สวัสดีค่ะวันนี้ปลาจะมาแชร์ 5 วิธีจัดการกับความเครียดในวัยทำงาน ถ้าพร้อมแล้วไปกันเลยค่าา~

💘ออกกำลังกายคลายเครียด

การออกกำลังกายเพียงแค่การเดิน 10 นาที

ก็ส่งผลต่อจิตใจของเราแล้วน้าา

💘นั่งสมาธิ ฝึกจิต

เพื่อฝึกการกำหนดลมหายใจ

ทำให้เราลืมเรื่องเครียดๆได้ระยะหนึ่ง

💘จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวัน

Work life balance สำคัญที่สุด ควรจัดสรรเวลาให้เหมาะสม และอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

💘ดูหนัง ฟังเพลง

เป็นการผ่อนคลายสมองจากความความเครียดดีที่วิธีนึงเลย

💘ปรับเปลี่ยนความคิด

ปรับเปลี่ยนความคิด มองข้ามเรื่องเล็กน้อย บางครั้งคำว่า

“ช่างแม่ง” ก็ต้องเอามาใช้บางแล้ว

#ความรู้สุขภาพ #เครียดสะสม #เครียด #สุขภาพผู้หญิง #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #การจัดการกับความเครียด