แนะนำ “Protein” ที่ต้องซื้อตุนติดบ้าน ! 😋

ทุกคนนนนน

วันนี้เรามาแนะนำ “โปรตีน”

ที่ซื้อติดบ้านทุกครั้งเวลาไปช้อปปิ้งงงง

บอกเลยว่าโปรตีนเน้นๆ

เราแปะปริมาณของโปรตีนไว้ให้ในรูปน้า

• อกไก่รมควัน cp

1ชิ้นเราแบ่งกิน2ครั้งนะ เพราะมันใหญ่มาก555

• ไข่ขาวกล่อง

ทำได้หลายเมนูมากกกกก

ซื้อมาเพราะเรากินไข่แดงไม่เยอะ

เวลากินคือตักไข่แดงทิ้งตลอด แล้วมันเปลือง!

ก็เลยซื้อไข่ขาวแบบพลาสเจอไรซ์มาซะเลย

เมนูที่ทำบ่อยมากคือ ไข่คน✨ ผสมกับไข่1ฟองนะ

• ทูน่ากระป๋อง

เราชอบยี่ห้อ Nautirus ที่เขียนว่า 60kcal

เพราะเทียบโภชนาการแล้วอันนี้ดูดีสุด

และเป็นชิ้นหนา เต็มมมมคำ

• แซลมอนแช่แข็ง

อันนี้ซื้อที่ makro ค่า

เลือกแบบชิ้นเล็กหน่อย (~100-150g/ชิ้น)

เพราะถึงโปรตีนสูงแต่ไขมันก็สูงเช่นกัน😂

ส่วนใหญ่เราซื้อที่ Tops นะคะ

#โปรตีน #โปรตีนสูง #อาหารคลีน #อร่อยบอกต่อ #ติดบ้าน #ทีมอยู่บ้าน #เมนูง่ายๆ #กินคลีน #กินอะไรดี #เฮลท์ตี้กับLemon8