The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เริ่มฝึกทำสมาธิไม่ยากอย่างที่คิดเลยค่า✨☀️
เริ่มแรก👇🏻
🗺เกี่ยวกับสถานที่: หาที่เงียบๆ และสงบที่สุดอย่างเราก็นั่งในห้องของตัวเองเลย
จากนั้นให้เรานั่งหรือนอนในท่าที่สบายที่สุดค่ะจากนั้นก็หลับตาและเปิดคลิปเสียงทำสมาธิกันได้เลย
✨สิ่งน่าสนใจ: ในช่วงระหว่างที่เราฟังคลิปเสียงจะมีช่วงนึงที่ให้เราขอบคุณสิ่งเล็กๆน้อยๆ ในชีวิต
มันทำให้เราแอบน้ำตาซึมเหมือนกันค่ะ
🗣ข้อแนะนำ: อย่ากดดันตัวเองนะคะ ค่อยๆนั่งไปเรื่อยๆมีความคิดเข้ามาก็ให้รับรู้มัน
แล้วกลับมาโฟกัสที่ลมหายใจแทนค่ะ