อกไก่ปั่นเอง เพิ่มกล้าม เติมใขมันดีอร่อยละมุล อิ่ม

#แม่บ้านมาแชร์ #เวย์ทำเอง #สูตรละมุล #สายออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักอยู่ต้องลอง #เพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมัน #ติดเทรนด์ #อาหารคลีน

สูตรอาหาร เวย์โปรตีนทำเอง สูตรระมุลลิ้นรสอร่อย

🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: อกไก่ 300 กรัม

เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะต่ออกไก่ 300 กรัม

นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง

🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เครื่องปั่น ที่กรอง(กรองน้ำไก่หลังต้ม) กระปุกภาชนะ

🍳ขั้นตอนการทำ: ขั้นตอนที่ 1 นำอกไก่ไปล้างเกลือให้สะอาดก่อนต้ม

ขั้นตอนที่ 2 ต้มจนเนื้อไก่สุกทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 3 นำไก่ขึ้นสะเด็ดน้ำและบีบน้ำต้มไก่ออกให้หมด โดยใช้เครื่องกรองด้วย

ขั้นตอนที่

4 อีกเนื้อไก่เป็นชิ้นๆเพื่อให้ปั่นได้ละเอียดขึ้น

5.ใส่เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะต่ออกไก่ 300 กรัม

6เติมนมอัลมอนด์ลงไป 1 ถ้วยตวงถ้าอยากให้เหลวกว่านี้ก็ใส่เพิ่มตามชอบ

7.หลังจากปั่นจนละเอียดนำใส่ภาชนะ ที่เตรียมไว้

👍🏻คำแนะนำ: ก่อนต้มไก่นำเนื้อไก่ไปล้างน้ำเกลือก่อนต้ม 👉หลังต้มเสร็จบีบน้ำต้มไก่ออกให้หมดเพื่อที่จะไม่ให้มีกลิ่นคาว

ทริคเเน่ะนำ: เราสามารถต้มไก่ไว้แล้วฟิตไว้ในช่องฟิตสต๊อกเก็บไว้ได้แนะนำให้ปั่นวันต่อวัน เพื่อความสดใหม่ของเวย์ที่ทำ

เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย😃

สุขภาพดีไปด้วยกัน ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ลดไม่อดเพื่มสารอาหารดี เพิ่มกล้ามลดไขมัน

#เเพรวศรีสตอรี่ #คลีนเพื่อสุขภาพ