Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
กินโปรตีนตามน้ำหนักตัว 14 วัน (Day5)
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
“กินโปรตีนตามน้ำหนักตัว Day 5”
แพรว สูง 165 หนัก 46 ควรกินโปรตีน 46-69 กรัม ต่อวัน
แพรวตั้งเป้ากินเต็มmaxคือ 69 กรัม มาดูกันว่าจะได้เท่าไหร่☺️
เช้า : จัดไปแล้ว 26 กรัม
กลางวัน : กระเพาไก่ผัดน้ำ + แซลม่อนซาซิมิ โปรตีนประมาณ 14 กรัม
เย็น : สั่งยำเห็ดรวมจากโอ้กระจู๋ + สลัดธัญพืช ฟินมากๆ + โปรตีนเชคต่ออีก 3 ช้อน
วันนี้ได้โปรตีนเยอะมากๆ ใครเริ่มทำกันแล้วบ้าน มาแชร์กันได้นะคะ
#แพรวพาผอม #แชร์ประสบการณ์ #ติดเทรนด์ #ผอม #ลดน้ำหนัก #มีพุง
