La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
🗣️ขอบอกก่อนนะคะว่า เดิมแพรอ้วนแบบนี้มาตั้งแต่เด็กแล้ว
อ้วนทั้งครอบครัวเลย แล้วสาเหตุที่ทำให้แพรอยากลดน้ำหนักก็คือ
กลัวเป็นโรคอ้วน เบาหวาน ความดัน แบบคุณแม่
แค่น้ำหนักเกินแพ็คเกจโรคก็มาเป็นชุดเลย 😂
บวกกับเพิ่งเข้ามหาลัยเห็นเพื่อนๆหุ่นดี แต่งตัวสวยๆ อยากเอาบ้าง
ก็ตัดสินใจหาข้อมูล แล้วก็โชคดีมีพี่รุ่นพี่วิธีนึงมา
ที่เหมาะไลฟ์สไตล์เรา คือ เราไม่อยากรีบตื่นมาทำกับข้าวกินเอง เพราะปกติก็นอนไม่เพียงพออยู่แล้ว😂
ซื้อกินที่สารอาหารครบก็แพงอีก นักศึกษาซื้อกินแบบนี้หมดตัวพอดี 💵💸
แพรมีเรียนเช้าเกือบทุกวันทั้งวันต้องการมื้อเช้าที่สารอาหารครบและทานเร่งรีบได้❗️
รุ่นพี่เค้าก็จัดให้แพรได้ มื้ออื่นๆแพรไม่อยากกินคลีนจ๋า อยากให้ลดไปด้วยกินของอร่อยไปด้วยได้บ้าง❗️
และเห็นใส่ชุดออกกำลังกายแบบนี้ก็ไม่ได้แปลว่าชอบออกกำลังกายนะคะ 5555
เข้าคาร์ดิโอ 2 วัน หยุด 1 เดือน❗️ บอดี้เวท 1 วัน ปวดล้า พัก 1 เดือน❗️
รุ่นพี่ก็เลยให้แพรใช้วิธีปรับการกินเอาแทนค่ะ เอาจริงๆเวลาฟิตหุ่นการกินสำคัญ 70% ออกกำลังกาย30%
ออกกำลังกายน้อยก็เลยยังลดน้ำหนักได้ไง เน้นเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเยอะก็พอสำหรับเรา
ก็ปรับมาเรื่อยๆ จากเริ่มต้น 73 ลดเหลือ 62 ล่าสุดก็ 61 โลแล้วค่ะ
ตอนนี้รู้สึกดีกับตัวเองมาก ใส่ชุดก็สบายตัวขึ้น มั่นใจมากขึ้น 💖
แพรเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันนะคะ ✌️
และมีก็มีเป้าหมายถัดไปคือ 55 กิโล ลุยกันต่อค่าา💪
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #lemon8review #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู