ชาเลนจ์ ลดไขมัน แบบแฮปปี้🥰

ลดไขมันแบบแฮปปี้ไปด้วยกันค่ะ

>ลดไขมัน แบบแฮปปี้

>ไม่เครียด ไม่กดดันตัวเอง

>ทานคลีนบ้าง มีหลุดบ้าง

>ออกกำลังกายเองที่บ้าน

🍽️แชร์การกิน การออกำลังกาย✅

DAY 19

(22/9/67)

หลังตื่นนอน:กาแฟดำ

ออกกำลังกาย:เน้นการเดิน

มื้อเที่ยง:ไข่กระทะ+ผัก

สแน็ก:ชานมไข่มุก

มื้อเย็น:ส้มตำ

ดื่มน้ำ:น้ำเปล่า~ 3 ลิตร/ชาอู่หลง 250 ml

✌🏻วันที่ 19 พักออกกำลังกาย เน้นการเดิน 🥰

ครบ 30 วัน จะเห็นผลไหม?

ฝากให้ กำลังใจ+ติดตาม

และลดไขมันไปด้วยกันน้าา🫶🏻

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูคลีน #พัฒนาตนเอง #ดูแลหุ่น #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #เฮลท์ตี้