ชาเลนจ์ ลดไขมัน แบบแฮปปี้🥰

ลดไขมันแบบแฮปปี้ไปด้วยกันค่ะ

>ลดไขมัน แบบแฮปปี้

>ไม่เครียด ไม่กดดันตัวเอง

>ทานคลีนบ้าง มีหลุดบ้าง

>ออกกำลังกายเองที่บ้าน

🍽️แชร์การกิน การออกำลังกาย✅

DAY 16

(19/9/67)

หลังตื่นนอน:กาแฟดำ

ออกกำลังกาย:ตามคลิป

มื้อเที่ยง:กะเพราหมูสับ

สแน็ก:โยเกิร์ต/นมโปรตีน/ขนมปัง

มื้อเย็น:โอเวอร์ไนท์โอ๊ต

ดื่มน้ำ:น้ำเปล่า~ 3 ลิตร

✌🏻วันที่ 16 ออกกำลังกายแบบคาดิโอ มีหิวจุกจิก พยายามดื่มน้ำเยอะๆ

ครบ 30 วัน จะเห็นผลไหม?

ฝากให้ กำลังใจ+ติดตาม

และลดไขมันไปด้วยกันน้าา🫶🏻

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูคลีน #พัฒนาตนเอง #ดูแลหุ่น #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย #เฮลท์ตี้