แจกตารางซ้อม วิ่ง(Half Marathon )

สำหรับใครที่อยากลองวิ่ง แต่ยังไม่มีเป้าหมาย เริ่มจากการลงวิ่งตามเว็บแล้วก็ฝึกซ้อมตามตารางได้เลยย

มาวิ่งด้วยกันนะ🥹🏆

Hey Everyone!

Do you love running but lack the passion, mainly focusing on losing weight? Today, I’d like to share a schedule that can help us all enjoy running more.

I also love running, but I never really knew why I was doing it. Then one day, P’Kie suggested that I sign up for a race or take part in an event to find passion in running. It worked wonders!

I started with 3 km, then moved on to 21 km, and I’m going to keep training until I reach marathon level. 🥺❤️

If you’ve always wanted to be a runner but didn’t know where to start, this is for you.

Step 1: Set a Goal 🏆

Consider participating in a running event. You can find upcoming races on websites like Thairun.com.

I’ve prepared three training plans for different distances: 5K, 10K, and 21K. Let’s get started and find joy in running together!

#running #marathon #ตารางวิ่ง #gym #halfmarathorn #ออกกําลังกาย

#ติดเทรนด์ #gymgirl