รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเอง จนคนรอบข้างทัก!!!!

ตอนนี้เราอยู่ปี1 แต่อยากมาแชร์ ปสก.เปลี่ยนแปลงตัวเอง

ช่วง ม.ปลาย ใช้เวลาไม่ถึงปี🆘🆘🆘

แนะนำ

#การลดน้ำหนัก

คุมอาหาร IF

ออมกำลังกาย คาร์ดิโอ/เวท

ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว

นอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง

#ดูแลผิวกาย

ทาครีมกันแดดเป็นประจำ (สำคัญที่สุด)

ทาครีมบำรุง ให้ความชุ่มชื่น

สครับผิวบ้าง

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ขาวก่อนเปิดเทอม