How to ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจ

ใครที่รักการกิน แต่ว่าบังคับตัวเองไม่เก่งแบบปอลองวิธีนี้นะคะ

✅กินวันละ 2 มื้อ จะแบ่งเป็นตอนไหนก็ได้ กินไรก็ได้แค่ให้กินได้แค่ 2 มือต่อวัน

✅ลดแป้งเน้นโปรตีน เดินให้ได้วันละ 1 ชม เชื่อว่าถึงอยู่แล้วแหละเพราะเราต้องเดินทำนั้นนี่อยู่แล้ว

❌สำหรับปอไม่คุมแคลนะทุกคนเพราะปอจะทำให้มันกลายเป็นรูทีนเราไปเลย ไม่มีคำว่าช่วงลดน้ำหนัก มีแค่ว่า 1 วันกิน 2 มื้ออยากกินไรก็กิน แต่ถ้าจัดหนักวันต่อมาลดหน่อยก็ดีค่ะ ให้เวลาร่างกายย่อย 

ลองดู 2 สัปดาห์เดะก็ชินเอง แต่ถ้าใคร น้ำหนักเยอะอยากลดไวๆ หรือรีบก็เข้าสูตรเพิ่มการเผาพลาญด้วยการออกกำลังกายเพิ่มเด้อ 💕 ไปละจุ๊ฟๆ