从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
วันนี้มาแจกทริคลดขาเบียดตามคำขอแล้ว ป๊อปเป็นคนนึงที่ขาใหญ่ตั้งแต่เกิด เพราะได้พันธุกรรมทางบ้านแม่มา เลยต้องเบิร์นออกกันสะหน่อย ยิ่งกินเยอะก็ยิ่งลงขา และทำให้ตัวดูตันเวลาถ่ายรูป 🥲
⚠️เริ่มกันเลยละกัน ไม่รอช้า
1.การกิน
-แนะนำว่าของทอด รสจัด เลี่ยงได้เลี่ยงนะ เพราะยิ่งกิน ขาตูด ยิ่งใหญ่ขึ้น มันจะไปสะสมตรงขาเรา ให้กินเป็นถั่วแระดีกว่า หรือพวกถั่วต้มก็ได้ หรือนำ้เต้าหู้ไม่นำ้ตาลน้า
-แต่อยากให้กินโปรตีนเสริมกันด้วยเพราะมันดีต่อร่างกาย ป๊อปเลือกกินตามในรูปเลย เพราะว่าช่วงนี้ป๊อปกินมัง+ทำifด้วย เป็นโปรตีนจากพืชและแถมมีพรีกับโพรไบโอติกที่ช่วยเรื่องลำไส้ เพราะปกติเป็นคนถ่ายยาก และไขมันเยอะอีก เลยเลือกตัวนี้ ช่วยเบิร์นไวแถมดีต่อสุขภาพ ที่สำคัญควรกินโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายด้วยน้า
-นำ้ ควรดื่มมากๆ จำเป็นต่อร่างกาย ควรดื่มตามนำ้หนักตัวน้า
2.การออกกำลังกาย
-แนะนำคลิปที่แปะไว้ให้เลย เลือกได้เลยฮะ เพราะนั่นคือคลิปที่ป๊อปลองมาหมดเเล้ว ทำแล้วเห็นผลจริง ยิ่งเบเบ้ยิ่งที่สุดของการเอาไขมันออก โหดแต่ดีจริง!!!
-หรือถ้าใครขี้เกียจให้ขยับตัวทำงานบ้าน หรือเดินเยอะๆ เพราะถ้านิ่งไขมันจะยิ่งทวีคูณเด้อสาว
ใครมีคลิปไหน หรือการกินแบบไหนมาแนะนำป๊อปเอาไว้ได้เลยน้า เพราะด่านต่อไปป๊อปจะทำเกี่ยวกับสุขภาพมาฝากอีกงับ💗😇
📍พิกัด
โปรตีน : https://goeco.mobi/EEj0qCUl