Howto ลดขาเบียด❗️

วันนี้มาแจกทริคลดขาเบียดตามคำขอแล้ว ป๊อปเป็นคนนึงที่ขาใหญ่ตั้งแต่เกิด เพราะได้พันธุกรรมทางบ้านแม่มา เลยต้องเบิร์นออกกันสะหน่อย ยิ่งกินเยอะก็ยิ่งลงขา และทำให้ตัวดูตันเวลาถ่ายรูป 🥲

⚠️เริ่มกันเลยละกัน ไม่รอช้า

1.การกิน

-แนะนำว่าของทอด รสจัด เลี่ยงได้เลี่ยงนะ เพราะยิ่งกิน ขาตูด ยิ่งใหญ่ขึ้น มันจะไปสะสมตรงขาเรา ให้กินเป็นถั่วแระดีกว่า หรือพวกถั่วต้มก็ได้ หรือนำ้เต้าหู้ไม่นำ้ตาลน้า

-แต่อยากให้กินโปรตีนเสริมกันด้วยเพราะมันดีต่อร่างกาย ป๊อปเลือกกินตามในรูปเลย เพราะว่าช่วงนี้ป๊อปกินมัง+ทำifด้วย เป็นโปรตีนจากพืชและแถมมีพรีกับโพรไบโอติกที่ช่วยเรื่องลำไส้ เพราะปกติเป็นคนถ่ายยาก และไขมันเยอะอีก เลยเลือกตัวนี้ ช่วยเบิร์นไวแถมดีต่อสุขภาพ ที่สำคัญควรกินโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายด้วยน้า

-นำ้ ควรดื่มมากๆ จำเป็นต่อร่างกาย ควรดื่มตามนำ้หนักตัวน้า

2.การออกกำลังกาย

-แนะนำคลิปที่แปะไว้ให้เลย เลือกได้เลยฮะ เพราะนั่นคือคลิปที่ป๊อปลองมาหมดเเล้ว ทำแล้วเห็นผลจริง ยิ่งเบเบ้ยิ่งที่สุดของการเอาไขมันออก โหดแต่ดีจริง!!!

-หรือถ้าใครขี้เกียจให้ขยับตัวทำงานบ้าน หรือเดินเยอะๆ เพราะถ้านิ่งไขมันจะยิ่งทวีคูณเด้อสาว

ใครมีคลิปไหน หรือการกินแบบไหนมาแนะนำป๊อปเอาไว้ได้เลยน้า เพราะด่านต่อไปป๊อปจะทำเกี่ยวกับสุขภาพมาฝากอีกงับ💗😇

📍พิกัด

โปรตีน : https://goeco.mobi/EEj0qCUl