5 วิธีทาน “มะเขือเทศ” ให้ได้ประโยชน์สูงที่สุดแบบฉบับคนญี่ปุ่น 🍅

5 วิธีทาน “มะเขือเทศ” ให้ได้ประโยชน์สูงที่สุดแบบฉบับคนญี่ปุ่น

🍅 มะเขือเทศ เป็นผลไม้ที่ได้ชื่อว่ามีคุณค่าสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คนญี่ปุ่นชื่นชอบและรับประทานเป็นประจำทุกวัน มารู้วิธีการรับประทานมะเขือเทศเพื่อรับคุณค่าสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจากคนญี่ปุ่นกัน

1. ปรุงให้สุกด้วยความร้อนเพื่อรับไลโคปีนเข้าสู่ร่างกาย

2. เลือกซื้อมะเขือเทศสดเพื่อรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย

3. แช่ช่องฟรีซเพื่อรับสารเอสคลีโอไซด์เอ (Escleoside A)

4. ทำเป็นน้ำมะเขือเทศปั่นเพื่อรับกาบา (GABA)

5. ทานมะเขือเทศกับของหมักดองเพื่อรับกรดกลูตามิก (Glutamic acid)

.

#ประโยชน์มะเขือเทศ #มะเขือเทศ #มะเขือเทศกินสด #ดื่มน้ำมะเขือเทศ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8Club #สุขภาพ #ไลโคปีน #กาบา