💡 5 อาหารเช้ายอดฮิต ที่ทำลายสุขภาพหนักมาก ‼️

☀️ 𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐 𝑻𝒉𝒖𝒓𝒔𝒅𝒂𝒚

💡 5 อาหารเช้ายอดฮิต ที่ทำลายสุขภาพหนักมาก ‼️

1.) ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 🐽

- หนึ่งในอาหารเช้ายอดฮิตของคนไทย มีคาร์บเยอะมากจากข้าวเหนียว ในส่วนที่เป็นเนื้อหมู จะมีมันแทรกอยู่ตามเนื้อหมู จุดอร่อยอยู่ตรงนี้แหละ แต่จุดอ้วนก็อยู่ตรงนี้เช่นกันเพราะคือ ไขมันล้วนๆ ⁉️

2.) ซีเรียล 🥣

- อาหารเช้าที่มีเกือบทุกบ้าน ทำกินได้ง่ายใส่ผสมนม

ในตัวของซีเรียลส่วนใหญ่ จะถูกแปรรูป และผสมน้ำตาลจำนวนมากก‼️

3.) น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ 🥛

- เรียกได้ว่าเป็นคู่หูที่ทำลายสุขภาพเราหนักมาก เริ่มจากตัวน้ำเต้าหู้ถ้าเรากินแบบไม่ใส่น้ำตาลก็ไม่เป็นอะไร แต่ถ้าปล่อยให้ร้านทำตามปกติ เราจะได้น้ำตาลไม่ต่ำกว่า 3-4 ช้อนใหญ่ๆแน่นอน บวกด้วยปาท่องโก๋ ที่ทำจากแป้งขัดขาว ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลสู้กระแสเลือดได้ไว แถมได้บัฟพิเศษจากการไปทอดน้ำมันอีกด้วย 😱

4.) ข้าวเหนียวหมูทอด 🐖

- จะได้คาร์บหนักมากจากข้าวเหนียว แล้วยังได้น้ำมันจากการทอดหมู รับไปเต็มๆทั้งคาร์บและไขมัน

5.) ขนมปัง โดนัท 🍩

- อาหารเช้าหาซื้อได้ง่ายอีกอย่างนึง ที่มีแคลอรี่สูงมาก

มีไขมันทรานส์ มีโซเดียมสูง เต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล ไขมัน 😢

🗣 รู้ว่าอร่อย…แต่ถ้าตัดได้ ก็ดีกับสุขภาพตัวเราเอง

𝐵𝑒 𝑡ℎ𝑒 𝑏𝑒𝑠𝑡 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑜𝑓 𝑦𝑜𝑢

🌿 💪🏻

#pongpafit

#ลดน้ําหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน

#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ลดความอ้วน

#ผอมได้ไม่ต้องออกกำลังกาย #ลดหุ่นแบบไม่เครียด

#แจกสูตรอาหาร #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ