The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
☀️ 𝑯𝒆𝒍𝒍𝒐 𝑻𝒉𝒖𝒓𝒔𝒅𝒂𝒚
💡 5 อาหารเช้ายอดฮิต ที่ทำลายสุขภาพหนักมาก ‼️
1.) ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 🐽
- หนึ่งในอาหารเช้ายอดฮิตของคนไทย มีคาร์บเยอะมากจากข้าวเหนียว ในส่วนที่เป็นเนื้อหมู จะมีมันแทรกอยู่ตามเนื้อหมู จุดอร่อยอยู่ตรงนี้แหละ แต่จุดอ้วนก็อยู่ตรงนี้เช่นกันเพราะคือ ไขมันล้วนๆ ⁉️
2.) ซีเรียล 🥣
- อาหารเช้าที่มีเกือบทุกบ้าน ทำกินได้ง่ายใส่ผสมนม
ในตัวของซีเรียลส่วนใหญ่ จะถูกแปรรูป และผสมน้ำตาลจำนวนมากก‼️
3.) น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ 🥛
- เรียกได้ว่าเป็นคู่หูที่ทำลายสุขภาพเราหนักมาก เริ่มจากตัวน้ำเต้าหู้ถ้าเรากินแบบไม่ใส่น้ำตาลก็ไม่เป็นอะไร แต่ถ้าปล่อยให้ร้านทำตามปกติ เราจะได้น้ำตาลไม่ต่ำกว่า 3-4 ช้อนใหญ่ๆแน่นอน บวกด้วยปาท่องโก๋ ที่ทำจากแป้งขัดขาว ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลสู้กระแสเลือดได้ไว แถมได้บัฟพิเศษจากการไปทอดน้ำมันอีกด้วย 😱
4.) ข้าวเหนียวหมูทอด 🐖
- จะได้คาร์บหนักมากจากข้าวเหนียว แล้วยังได้น้ำมันจากการทอดหมู รับไปเต็มๆทั้งคาร์บและไขมัน
5.) ขนมปัง โดนัท 🍩
- อาหารเช้าหาซื้อได้ง่ายอีกอย่างนึง ที่มีแคลอรี่สูงมาก
มีไขมันทรานส์ มีโซเดียมสูง เต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล ไขมัน 😢
🗣 รู้ว่าอร่อย…แต่ถ้าตัดได้ ก็ดีกับสุขภาพตัวเราเอง
𝐵𝑒 𝑡ℎ𝑒 𝑏𝑒𝑠𝑡 𝑣𝑒𝑟𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑜𝑓 𝑦𝑜𝑢
🌿 💪🏻
#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ลดความอ้วน