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たった30秒！ぽっこりお腹解消
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【1日たった30秒！お腹トレーニング】
ぽっこりお腹が解消できた
簡単トレーニングを紹介します！
【🔥レッグレイズ】
①仰向けになって手は大の字に
②足を真っ直ぐ伸ばしてゆっくり上下するだけ
1日20回やるだけでかなり下腹が
キュキュッと引き締るよ！
20回が余裕になってきた人は、
『キツい...🥲』となってから+3回やって、日に日に回数を増やして行こう！
