くびれはストレッチ命！

横腹が硬いとくびれができなくなってしまいます🥺

伸ばしてほぐして、

くびれができる土台を作ろう🔥

ねじりの動きも入ってるので

巡りも良くなって冷え知らずに💕

やってみたい人コメント「❤️❤️❤️」で教えてね💕

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📖私のダイエット遍歴

🔥58kg→47kg（独身時代）

🔥産後ダイエット4回成功（トータル-42kg）

🔥さらに直近2ヶ月で無理せず -4kg

何度も自分の体を変えてきた経験と

体の知識（ヨガ歴12年、指導歴５年）から

賢く効率よく痩せられる家トレを

厳選してご紹介♪

自分の体を好きになって自己肯定感爆上げしよう💕

ママのキラキラ笑顔で家族も毎日ハッピー💖

一緒に成長していきましょう❤️‍🔥

フォロー、コメントとっても嬉しいです☺️

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#3週間後に変身チャレンジ #くびれを作る #ウエストシェイプ #お腹痩せ