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✅ヨーグルトを豆乳グルトにすれば乳製品・卵不使用になります。
✅全て試作したので参考にしてください😊
サイリウム無し→型から外せないが、食感はふわふわほわほわ
サイリウム2g→切り分けづらいが食感◎(オススメ!)
サイリウム4g→むちむち感がかなり強めだが、切りやすい
ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ
\recipe/
︎本気で痩せたい時のための🥚
【材料】167kcal|P9.F3.C24.D12(ジャム無し)
☑︎おからパウダー 20g
☑︎ヨーグルト 100g
☑︎水 10〜30g(水分を抑えたい場合10gでOK)
☑︎きび砂糖 20g(ラカントok)
☑︎レモン汁 小さじ3
☑︎BP 4g
☑︎サイリウム 2~4g(⚠️分量の目安を参考にしてください👆)
①全て混ぜ合わせたら電子レンジ600wで4分加熱し完成です。
②水分をキッチンペーパーでおさえて、切り分けてジャムを挟んでいただきます。
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