Ice bath กิจกรรมวันหยุด ฮีลใจ

กิจกรรมที่อยากชวนทุกคนไปลองคือ ice bath เราได้ไปลองมาแล้วติดใจมาก แม้ว่าจะเป็นคนขี้หนาวแต่ก็อยากลอง แล้วพอได้ไปที่นี่คือชอบมาก ลงครั้งแรกก็จะมีคนแนะนำเราก่อน เริ่มจากแช่มือ 30 วิ เป็นช่วงเวลาแรกที่ทรมานหัวใจ ตอนนั้นรู้สึกว่า แค่มือยังเย็นขนาดนี้แล้วลงไปทั้งตัวจะขนาดไหน แต่เราก็มาแล้วต้องสู้ คนแนะนำก็จะคอยให้กำลังใจ ฝึกให้เราอยู่กับตัวเองและพยายามหายใจต่อในความทรมาน สำหรับมือใหม่จะให้แช่ประมาน 2 นาที ซึ่งนาทีแรกจะเป็นช่วงต่อสู้กับตัวเอง พอผ่านไปได้ครบ 2 นาทีมันดีต่อใจมากทุกคน มันเหมือนเป็นความภูมิใจเล็กๆ ช่วงเวลาที่น้ำแข็งปะทะทุกส่วนของร่างกายเรามันทรมานมาก มันคือการรู้สึกตัวตลอดเวลาและพยายามจะอยู่กับมันให้ได้ หลังจากขึ้นมาก็จะยังหนาวๆอยู่ แต่สดใสสดชื่นมาก

เราไปแช่ที่ WOLF Wellness & Training เอกมัยซอย 6 นะ เค้ายังมีโยคะด้วย บรรยากาศมันดีสุดๆ

#กิจกรรมยามว่าง #icebath #wellness #ฮีลใจ #ดูแลตัวเอง #therapy #wellnesslifestyle #ทำไรดี #วันหยุดไปไหนดี