ลดน้ำหนักด่วนไปแต่งงานกันจ้า เดือนละ2-5โล ง่ายมาก✨

หนึ่งในปัญหาระดับชาติของเจ้าสาวทุกคนก็คือเรื่องรูปร่างค่ะเราเป็นพนักงานออฟฟิศ ทำงานทุกวัน จันทร์ถึงศุกร์ เลิกงานก็ 5-6.โมงเย็น กว่าจะกลับถึงบ้าน เหนื่อนเปลี้ยหมดแรง เวลาออกกำลังกายไม่มีเลย แล้วยิ่งต้องเตรียมงานแต่งไปด้วย

ทำงานไปด้วย ยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน

รู้ตัวอีกทีหุ่นที่คิดว่าจะปังดันใกล้จะพังเพราะตามใจปากค่ะ แต่เรายังมีเวลา มาเริ่ทบดจริงจังก็ ตุลาคมปีที่แล้ว เริ่มจากต้องลดการกิน เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันแบบง่ายๆ ด้วย 5 วิธี ลดน้ำหนัก ที่ได้สุขภาพดีเป็นของกำนัลค่ะ หุ่นปังไม่พังในวันวิวาห์ด้วย

เราเริ่มลดโดยการลดข้าวเย็น

เลี่ยงน้ำหวาน หันมาดื่มน้ำเปล่า ...

วิธีนี้ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย ลดอาการท้องอืด ช่วยให้ผิวพรรณดูมีน้ำมีนวลไม่แห้งกร้าน แล้วก็เพิ่มระดับพลังงานลดอาการอยากกินจุกจิก โดยในหนึ่งวันควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือจะลองคำนวณปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการต่อวันก็ได้

ที่สำคัญ

เพิ่มผักและผลไม้ต่อวันให้มากขึ้น ...

พกของว่างที่ดีกับสุขภาพติดตัวไว้ระหว่างวัน เช่น ผลไม้, ผัก, ถั่ว หรือซีเรียลธัญพืชแบบอัดแท่ง สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และทำให้กินอาหารมื้อใหญ่ได้น้อยลงค่ะ

บอกลาปาร์ตี้กับเพื่อนร่วมงาน ... ลดการทานของทอดมัน.และ แอลกอฮอลลง

ออกกำลังกายช่วงแรกไม่ได้ออกเลย

แค่ดูแลการกินประจำสม่ำเสมอ

มันจะค่อยๆลดลงมาค่ะ

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #อ้วน #ลดพุง #แต่งงาน