La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
ข้าว(โอ๊ต)ต้มอกไก่คลีน โปรตีนสูง
มาทำอาหารกันมั่งดีกว่า วันนี้เสนอเมนูข้าวต้มโอ๊ตอกไก่ค่ะ สำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่แล้วเบื่ออาหารเดิมๆลองมาดูเมนูนี้เป็นแนวทางได้นะคะ
วัตถุดิบ
- ข้าวโอ๊ต
- อกไก่ฉีด
- แครอท
-ไข่
- เครื่องปรุงคลีน/โซเดียมต่ำ
วิธีทำ
- ต้มอกไก่แล้วนำไปฉีก
- ต้มน้ำให้เดือดแล้วใส่ข้าวโอ๊ต ต้มจนข้าวโอ๊ตพองและนิ่ม
- ใส่แครอทหรือผักที่เตรียมไว้ จากนั้นปรุงรส
- นำใส่จานและโรยด้วยอกไก่ฉีด และไข่ต้ม
แค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วค่าเมนูข้าวต้มที่โปรตีนสูงไฟเบอร์สูง