แชร์ไอเดียoatmeal 🥣

มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเราไม่ควรจะอดมื้อเช้านะคะ

แล้วเมื่อเช้าที่เราชอบทำกินมากที่สุดในวันนี้คิดอะไรไม่ออกคือข้าวโอ๊ต🤍✨

ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่มีสรรพคุณมากมาย คนที่ลดความอ้วนส่วนใหญ่จะเลือกทานข้าวโอ๊ตกัน เพราะข้าวโอ๊ดมีสารอาหารและมีไฟเบอร์สูง เป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูงที่สุดและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย แป้งในข้าวโอ๊ตเป็นแป้งที่ย่อยง่ายมาก เพราะมีเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่ช่วยในการย่อย มีไขมันสูงสุดถึง 7 เห็นไหมคะประโยชน์ข้าวโอ๊ตเยอะๆ

แล้วมื้อเช้าที่เรากินข้าวโอ๊ตต้มเนี่ย เราจะทำแบบเดิมคือ ต้มข้าวโอ๊ตกับน้ำและนมพืช

จากนั้นก็ทานกับผลไม้ ผลไม้ก็จะเปลี่ยนไปตามวันค่ะแบบในรูปเลย และราดถั่วน่ำผึ้งหรือเนยถั่ว บางวันก็มีเติมโยเกิร์ตด้วย แค่นี้ก็เสร็จแล้วมื้อเช้าง่ายๆ

หรือบางคนถ้าเร่งรีบมากๆใส่ข้าวโอ๊ตและนมเอาเข้าไมโครเวฟแค่นี้เองค่ะ

ไหนใครชอบทานoatmeal เหมือนเราบ้างคะ

#ข้าวโอ๊ต #มื้อเช้า #อาหารสุขภาพ