Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
หุ่น Skinny fat คือคนที่ตัวผอม ต้นแขน ต้นขาเล็ก แต่มีไขมันกองที่หน้าท้อง หรือพุงเยอะ ซึ่งทำให้เพื่อนๆไม่ค่อยกล้าใส่ชุดเอวลอยกัน
วิธีแก้ ที่ผมใช้ในการเทรน 3 ข้อเบื้องต้นคือ
1️⃣ ห้ามอดอาหาร อย่ากินแค่ผักหรือผลไม้แทนมื้อเย็น เพราะจะเสี่ยงต่อการมีระบบเผาผลาญที่ต่ำลง อาจจะทำให้ดูผอม แต่ไม่กระชับได้ 🍇🍓
2️⃣ ลดปริมาณ ของหวาน หรือ ของมัน ของทอดลง จะช่วยได้มาก แต่ยังสามารถ ทานได้อยู่นะ แค่จำกัดปริมาณลง 🥰🍦🥓
3️⃣ เพิ่มปริมาณการทานโปรตีนให้มากขึ้น โดยเน้นไปทางเนื้อปลา เนื้อไก่ หรือดีที่สุด คือ โปรตีนที่มาจากพืช จะช่วยทำให้เราลีน ได้เร็วมากๆ เพราะไขมันน้อย เข้ากับร่างกายคนได้ดี 🥔🥑🥦
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ตั้งใจลดหุ่นอยู่นะครับ
สนใจโปรแกรม หรืออยากปรึกษาเบื้องต้น @Line : purikuosk ได้เลย 😊📩
#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #ผอมลงพุง #หุ่นลีน #หุ่นสวย #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ำหนัก #เทรนเนอร์