หุ่น Skinny Fat ลดยังไงดี

หุ่น Skinny fat คือคนที่ตัวผอม ต้นแขน ต้นขาเล็ก แต่มีไขมันกองที่หน้าท้อง หรือพุงเยอะ ซึ่งทำให้เพื่อนๆไม่ค่อยกล้าใส่ชุดเอวลอยกัน

วิธีแก้ ที่ผมใช้ในการเทรน 3 ข้อเบื้องต้นคือ

1️⃣ ห้ามอดอาหาร อย่ากินแค่ผักหรือผลไม้แทนมื้อเย็น เพราะจะเสี่ยงต่อการมีระบบเผาผลาญที่ต่ำลง อาจจะทำให้ดูผอม แต่ไม่กระชับได้ 🍇🍓

2️⃣ ลดปริมาณ ของหวาน หรือ ของมัน ของทอดลง จะช่วยได้มาก แต่ยังสามารถ ทานได้อยู่นะ แค่จำกัดปริมาณลง 🥰🍦🥓

3️⃣ เพิ่มปริมาณการทานโปรตีนให้มากขึ้น โดยเน้นไปทางเนื้อปลา เนื้อไก่ หรือดีที่สุด คือ โปรตีนที่มาจากพืช จะช่วยทำให้เราลีน ได้เร็วมากๆ เพราะไขมันน้อย เข้ากับร่างกายคนได้ดี 🥔🥑🥦

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ตั้งใจลดหุ่นอยู่นะครับ

สนใจโปรแกรม หรืออยากปรึกษาเบื้องต้น @Line : purikuosk ได้เลย 😊📩

#เพียวพาผอม

#ติดเทรนด์ #สาวอวบ #ผอมลงพุง #หุ่นลีน #หุ่นสวย #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ำหนัก #เทรนเนอร์